12 lat

[...] z Testem HiTeca. Teraz niestety czasowo mam gonitwe. Po weekendzie będzie już luźniej, jak minie Komunia Święta młodszego syna, póki co trochę zawirowań. DANE Wiek - 37 lat Wzrost - 183 cm Staż - 1,5 roku PARAMETRY NA STARCIE Informacyjnie: BF: podaję wyższy z analizy na Tanita 350. Tak samo na koniec radu. Poglądowo wrzucam dwie analizy na [...]

juz kilka lat temu, na wielkiej plywalni w bodajze londynie, muslimy mialy ramadan - wiec nie mogly nic zrec. to co zrobil zarzad plywalni? wyj**al wszystkie vending machiny ze slodyczami i napojami, bo jak oni nie moga, to nikt nie bedzie mogl :-D przeciez wyjscie jest jasne, nie mozesz czy nie chcesz, nikt ci spluwy do lba nie przyklada... w [...]

wiek: 19 lat staz: rok z hakiem - najbliższy cel sportowy; ubicie mięśnia przy zejsciu troche z bf (będzie ciężko ale da rade) wymiary: Wzrost (cm) 179 Waga (kg) 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35 OBWÓD BICEPSA:42 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD TALII: 85 Dieta; 1 pos Platki owsiane 100g + 200ml mleka 4 jaja kurze białka-4 żółtka-2 2 pos [...]

powiem tak nigdy nie miałem benzyny, mój tata w sumie też nie(moze x lat temu jak maluchy były %-) ) i raczej nie planuje jej mieć , a gazować takie auto to :)) takie moje zdanie Cinol ~ja akurat nie jestem z tych rzeźników że w ciągu pół roku zajeżdżę auto , diesel musi być rozgrzany zawsze, nigdy pedału gazu do końca nie wolno wciskać i po [...]

Płeć: mężczyzna Wiek: 20 lat Waga: ~56-57 kg Wzrost: 155 cm Cel treningowy: poprawa sylwetki, nabranie mięśni, nauka techniki ćwiczeń Staż treningowy na siłowni: ok. 5 miesięcy (zaczynałem koniec maja) Uprawiane inne sporty: okazjonalnie bieganie, piłka nożna Dostęp do sprzętu: domowa siłownia: ławka, sztanga, sztangielki, sztanga łamana, drążek [...]

[...] Od dzieciaka astma,umierałem raz na rękach mamie,dużo leków i pracy i popsuli mnie.. chyba. Powiem Wam pewną ciekawostkę,ale to jak wrócę... o moim nadciśnieniu kilka lat temu a obecnie :) Dostawa :P Zestawienie orzeszków - dziwne ,że smażone lepiej wypadają pod względem WW. Przyprawy których używam,chyba nie ma lepszych :) [...]

[...] WBO w wadze półciężkiej Julio Cesar Gonzalez (41-8, 25 KO) nie żyje. Pięściarz Meksyku zginął w wypadku drogowym w swoim rodzinnym miasteczku Guerrero-Negro. Miał 35 lat, osierocił dwóch synów. Gonzalez jechał na motocyklu, gdy w jego maszynę uderzył dżip prowadzony przez nietrzeźwego kierowcę. Sprawca uciekł z miejsca zdarzenia, o [...]

[...] bez sensu) będzie do poprawy –użyję różnych ciężarów. Ten pierwszy trening był zbyt „zachowawczy” z mojej strony, trochę się bałam o łokcie, jest to spowodowane tym, że dwa lata temu miałam bardzo poważny wypadek w którym między innymi miałam złamanie głowy kości promieniowej stawu łokciowego w obydwu łokciach %-) i na szczęście ręce mam dziś [...]

hahaha, Siwy, dobreeee Sad: tak, brązowe mimo insynuacji na n-k, że w dzieciństwie byłam blondyneczką ja tam dalej twierdze, że jasny kolor moich włosów na zdjęciu jak mam 5 lat to wina skanera oraz wieku fotografii (zdjęcie ma blisko 20 lat ) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-04-26 22:01:04

[...] ćwiczenia i układam je tak aby każda z 3 części została dobrze przepracowana. Zawsze jako pierwsze ćwiczenie wykonuję wyciskanie czy to hantlami,czy sztangą siedząc.Przez 11 lat wypróbowałem wiele rodzai treningów i wiem,że nic tak dobrze nie wprowadza mnie w trening barków jak pożądne wyciskanie.Kilka razy próbowałem zaczynać od unoszeń bokiem [...]

W kuli to mietka bylam, bo mnie 4kg przywalilo normalnie, 12.50 czy cos takiego, w dysku 48m. Ale przestalam trenowac jak mialam 20 lat.

[...] do techniki siadow i ciagow i nie myslal, ze jak dzis nie boli to w przyszlosci wszystko bedzie ok. Na sporcie wyczynowym znam sie co najmniej tak samo jak Ty, wiec oszczedz mi tu zbednej informacji, ze gowno o tym wiem. Bartek- troche mnie ponioslo, ale wiesz, jakbym slyszala siebie sprzed lat Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-12-04 19:01:33

[...] okręgu, który by był zrobiony z l)*360stopni kąt=(2pi*6/2pi*15)*360stopni=144stopnie 2. Kwota końcowa=Kwota początkowa*(1+ oprocentowanie/m) do potęgi(n*m), gdzie n- ilość lat na jakie wpłacasz m- ilość okresów rozliczeniowych w ciągu roku(kwartał to 3 miesiące, więc masz 4 okresy rozliczeniowe w roku) Kwota końcowa=500*(1 + 0,06/4)do [...]

niestety nie pofarciło mu się :) Jest rekordzistą świata juniorów młodszych (23.85m ) i Mistrzem Świata Juniorów ( do lat 19 ) a zdobył złoto jako 15 latek :OOO http://www.youtube.com/watch?v=83AvZCCUyi0 Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2011-04-26 12:06:16

[...] na siłke bo czasami brakuje jak nas wiecej cwiczy i teraz robimy zrzutke 2 zl na tydzien od osoby, a ze cwiczy nas troche to sie za niedługo nazbiera Ostatnio sąsiad (17 lat) przyszedł na siłke i cos tam marudził ze chyba zacznie cwiczyc. No to mój kumpel w zartach mu powiedział ze jak chce miec szybkie efekty to niech sobie koksy kupi. On [...]

moja poprawiona dieta na masę: 192cm, 79kg, 16 lat, MASS Dzień bez treningu 7.00 3 kanapki z tunczykiem/indyk/ser biały półtłusty/ser żółty + łyżka stołowa oliwy z oliwek extra vergine + 2xTRAN w kapsułkach nie daje owsianki bo podobno codziennie jak sie ją szamie to niedobrze ? ;/ 9.00 2x kanapka(2 kromki chleba razowego + indyk/ser biały [...]

[...] przyjmuje się do 40g białka...a ty masz 70 w jednym. Wisienkaa Wydaje mi się ,ze poprawiałem Ci tą dietę DonCarlos moja poprawiona dieta na masę: 192cm, 79kg, 16 lat , MASS Dzień bez treningu 7.00 3 kanapki z tunczykiem/indyk/ser biały półtłusty/ser żółty + łyżka stołowa oliwy z oliwek extra vergine + 2xTRAN w kapsułkach nie daje [...]

No to i ja chciałbym prosić o pomoc... Jest to moja pierwsza dieta w życiu, przewertowałem pare tematów i postanowiłem napisać wreszcie swoją... Wiek: 16 lat Wzrost: 179cm Waga: 72kg Cel: Masa Budowa: Ektomorfik (gruszka) Zapotrzebowanie: ~3400kcal Gdy próbowałem utrzymać proporcję 25%/25%/50% to ilośc białka wychodziła ok. 3g/kg wagi, więc [...]

[...] warto na to czekać? Raczej nie. Z marszu trzeba tam podbić te kcal. Muszę pogadać z tatą, czy da radę tam przemycić pojemnik z jedzeniem, czy jestem już zmuszony przez 25 lat jeść w pracy bułki żytnie dalej %-) Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 84/DT/22.06.2012 Nowy trening, nowe możliwości, nowe przyrosty ! Day no. 22 Trenowane części [...]

[...] Jezior(15km) 222 miejsce na 560 startujących z czasem 1h:14min.:51sek. 3.Bieg im.Jana Kilińskiego Mogilno-Trzemeszno(21,097km) 53 miejsce w open,a 11 w kategorii M18-29 lat z czasem 01:36:25 . 4.Maraton Metropolii Toruń-Bydgoszcz 252 miejsce na ok 550 z czasem 04:21:05 5.II Bieg Mostami Bydgoszczy(6,5km) 35 miejsce w open,generalnej mężczyzn [...]